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    十月健康提示

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    十月健康提示

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    十月氣溫逐漸轉涼,晝夜溫差增大,同時,國慶小長假到來,人員流動頻繁,增加了呼吸道、腸道疾病發生和傳播的風險。應做好以下疾病的防控:

    新冠肺炎

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    目前,我省疫情以輸入病例為主,但大家仍需做好必要的防控措施,堅持“防疫三件套”:科學佩戴口罩,保持社交距離,講究個人衛生;牢記“防護五還要”:口罩還要戴,社交距離還要留,咳嗽噴嚏還要遮,雙手還要經常洗,窗戶還要盡量開。


    預防

    措施

    • 非必要不出境,非必要不前往國內疫情風險區。倡導國慶假期在本地過節,盡量減少跨地市出行。

    • 遵守疫情防控規定,7天內有高風險區旅居史的來甘返甘人員,實行7天集中隔離醫學觀察;7天內有中風險區旅居史的來甘返甘人員,采取7天居家隔離醫學觀察,如不具備居家條件,實行集中隔離;7天內有低風險地區(中風險區、高風險區所在縣級行政區的其他地區)旅居史的來甘返甘人員,進行“落地采”后,三天內完成兩次核酸檢測,并做好健康監測。

    • 履行防疫職責,根據要求開展核酸檢測,在乘坐地鐵等交通工具、進入公共場所、入住酒店賓館等出示有效的核酸陰性證明。進入公共場所、乘坐公共交通工具時,必須掃場所碼。

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    流行性感冒

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    流感患者和隱性感染者是流感的主要傳染源。從潛伏期末到急性期都有傳染性。病毒在人呼吸道分泌物中一般持續排毒3~6天,嬰幼兒、免疫功能受損的患者排毒時間可超過1周。流感病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播,也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。接觸被病毒污染的物品后也可引起感染。


    秋冬季節,氣溫下降,大家在室內停留時間長,與可能攜帶病毒的人更近距離的接觸,感染機會大。另外,秋冬季節空氣也變得干燥,當人們得了流感后,在咳嗽或打噴嚏時,會從鼻子和嘴巴噴出許多微粒。在潮濕的空氣中,這些微??赡芎苋菀缀退魵庖黄鹇涞降孛嫔?。但在干燥的空氣中,這些微粒會分解成更小的微粒,在空中漂浮很長時間,更容易被我們吸入呼吸道從而致病。因此,秋冬季是流感高發季,大家要做好防護。


    預防

    措施

    • 保持良好的個人衛生,勤洗手。

    • 保持辦公、居家環境清潔,勤通風,每天開窗通風數次,保持室內空氣新鮮。

    • 打噴嚏或咳嗽時注意遮掩口鼻,避免飛沫污染他人。

    • 均衡飲食,適量運動,充足休息,避免過度疲勞。

    • 可以選擇接種流感疫苗進行預防,每年9~10月接種,可以減少接種者感染流感的機會或者減輕流感癥狀,免疫力可持續一年。

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    病毒性腹瀉

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    秋冬季,病毒性腹瀉多由輪狀病毒和諾如病毒感染引起,嬰幼兒多發。在學校、托幼機構、養老機構等集體單位中易發生聚集性疫情,需多加防范。 


    輪狀病毒是一種雙鏈糖核酸病毒,主要感染小腸上皮細胞并且產生腸毒素,造成細胞損傷,而引起腹瀉。輪狀病毒在四季均可發病,以秋冬季節為主,又被稱為“秋季腹瀉”。輪狀病毒主要傳染途徑為糞-口傳播,通常因接觸了被污染的物體而傳染。例如,外出回家后未及時洗手,然后直接接觸寶寶的玩具、食物、餐具,手上感染的病毒就可能會被寶寶吃進肚子里。在幼兒園、學校中,小朋友之間的密切接觸,會使輪狀病毒迅速擴散,引起大規模感染。


    輪狀病毒的感染劑量非常低,有研究顯示,受感染的患者的糞便每克可以包括超過10兆個有傳染性的病毒顆粒,其中只要10-100顆就可以感染另一個人。


    諾如病毒是一種能引起急性腸胃炎的病毒,主要通過水、食物和人與人之間接觸傳播。健康人因攝入被污染的食物和水、患者的嘔吐物或糞便所產生的氣溶膠,以及間接接觸被排泄物污染的環境而感染。


    人群普遍易感,感染后大約12-48小時內,就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐和惡心等急性胃腸炎癥狀。兒童比成人更容易出現嘔吐。


    預防

    措施

    • 注意洗手,尤其在如廁和更換尿布后,以及每次進食、準備和加工食物前。

    • 水果和蔬菜食用前應認真清洗,牡蠣和其他貝類海產品應深度加工后食用。

    • 注意飲水衛生,少吃或不吃剩飯剩菜,如需食用,需要徹底加熱。

    • 外出就餐時,注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳。

    • 諾如病毒感染者患病期至康復后3天內不能準備和加工食物或陪護其他患者。

    • 預防輪狀病毒感染可接種輪狀病毒疫苗,其中2月齡至3歲嬰幼兒是重點接種對象。

    • 被患者嘔吐物或糞便污染的表面應及時用含氯漂白劑或其他有效消毒劑清洗消毒,并立即脫掉和清洗被污染的衣物或床單等,清洗時應戴上橡膠或一次性手套,并在清洗后認真洗手。

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    食源性疾病

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    食源性疾病是指食品中的各種致病因素經攝食進入人體引起的疾病,可分為感染性疾病和中毒性疾病。

    食源性疾病的癥狀以胃腸道癥狀為主,就是人們常說的“上吐下瀉”,包括惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等,部分可伴有發熱、頭暈頭痛。

    但有些食源性疾病除了消化系統癥狀以外,還會引起嚴重的臟器損害并發癥,甚至危及生命。


    預防

    措施

    • 保持清潔

      1.“飯前便后”要洗手,準備食品期間經常還要洗手。

      2.清洗和消毒用于準備食品的所有場所和設備

      3.避免蟲、鼠及其他動物進入廚房和接近實物

    • 生熟分開

      1.生的肉、禽和海產品要與其他食物分開。

      2.處理生的食物有專用的設備和用具,例如道具和切肉板。

      3.使用器皿儲存食物以避免生熟食物相互接觸。

    • 食物要徹底煮熟燒透

      1.烹調要煮熟、燒透:正確的烹調方法和適當的溫度,可以殺死幾乎所有的有害微生物,烹調食物的溫度達到70℃有助于保證食用安全。因此,加工肉、禽、蛋、海產品等食物時要煮熟、燒透,尤其是烤肉、肉餡、大塊的肉和整只雞等。如果用小火,由于溫度低,就必須延長時間,即“小火慢燉”。

      2.再次食用要徹底加熱:熟食室溫放置后再食用,要二次加熱;從冰箱里取出的生冷熟食,特別是剩飯剩菜,也不能直接食用,一定要徹底加熱,蒸、煮、熱透。重復加熱剩菜剩飯,最好不要超過一次。

    • 在安全的溫度下保存食物

      1.熟食在室溫下不得存放2小時以上。

      2.所有熟食和易腐爛的食物應及時冷卻(最好在5℃以下)。

      3.熟食在食用前應保持滾燙的溫度。

      4.及時在冰箱中也不能過久儲存食物

      5.冷凍食物不要再室溫下化凍。

    • 使用安全的水和食物原料

      1.使用安全的水或進行處理以保安全。

      2.挑選新鮮和有益于健康的食物。

      3.選擇經過加工的食品,例如經過低溫消毒的牛奶。

      4.水果和蔬菜要洗干凈,尤其是如果要生食。

      5.不吃超過保鮮期的食物。


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    來源:甘肅省疾病預防控制中心

    編輯:張曉含

    責編:許玲芳

    主編:張建兵

    聲明:本文已注明轉載出處,如有侵權請聯系我們刪除!聯系電話:0931-8688154

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